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超大雑把なダイエット記録

体重は68.6kgでした。なので減量は8.6kgに変更します。
何となくダイエットの経過というか、日々の記録というか、そういうのを適当に書いていこうかと思ってる次第。
とりあえずは今日食った物と運動をば。


食事
朝:配達から帰ってすぐ寝たので無し
昼:豚の腕肉、納豆、苺(ミルク付き)
夕:シリアル(牛乳)
夜:豚の腕肉、納豆、シーチキン(水漬け)、ご飯

運動
デッドリフト:20kg10rep3set
腹筋:メニュー省略
懸垂:11、8、2

今日は以上。ちなみに晩飯はまだ食ってない。上記は予定。


終わり

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