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筋トレのめにゅう

筋トレのメニュー未だに忘れることがあるので明文化しておく。

ダンベルフライ
ダンベルベンチ

アームカール
リストカール

サイドレイズ
フロントレイズ
ショルダープレス

ワンハンドローイング

何かメニュー多い割に足りてない感がするけどとりあえず

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ニト210

Author:ニト210
いらっしゃいませこんにちは

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