筋トレのめにゅう
筋トレのメニュー未だに忘れることがあるので明文化しておく。
ダンベルフライ
ダンベルベンチ
アームカール
リストカール
サイドレイズ
フロントレイズ
ショルダープレス
ワンハンドローイング
何かメニュー多い割に足りてない感がするけどとりあえず
ダンベルフライ
ダンベルベンチ
アームカール
リストカール
サイドレイズ
フロントレイズ
ショルダープレス
ワンハンドローイング
何かメニュー多い割に足りてない感がするけどとりあえず
金なし暇あり